|
Hari ini IF hanya 15,5 jam. Makan di TDEE. Krn badan lg ada gejala flu , sekalian ingin kasih rest ke tubuh udah diet 1,5 bulan.
|
59.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
1209 kcal
|
Fat: 33.83g | Prot: 68.60g | Carbs: 162.88g.
Breakfast: Bubur Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Tempura Udang, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Tahu, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Bakpao. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies, Bakpao, Semangka. more...
|
steady weight
|