Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
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60.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2020:
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1266 kcal
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Fat: 25.24g | Prot: 110.45g | Carbs: 165.38g.
Breakfast: 단감, 사과, 블루베리, Quaker 오트밀 오리지널, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맥반석 구운계란. Lunch: 계란후라이, 시금치무침, 명태조림, 현미밥, 농심 귀리밥, 다시마, 우엉조림, 콩자반. Dinner: 코스트코 냉동새우, 봄동, 양파, 파프리카, 단호박찜, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Snacks/Other: 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, 단감, 딸기, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 딸기, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크. more...
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1945 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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