Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
73.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
2083 kcal
|
Fat: 66.83g | Prot: 120.54g | Carbs: 252.39g.
Breakfast: Kellogg's Yulaf Ezmesi . Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Lor Peyniri, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2866 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 6 hours and 40 minutes, Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour and 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 53 minutes, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Vıışşş 700 gram helal olsun 👏👏 Ben de artık 700 eksi göreyim amin 🤲 Aklımı başına toplasam görücem de iştee 😑😁
17 Dec 20 by member: • Derya-G 🌸
|
Olu olu sen yağ kaybet ama benimki ödem prenses😁😁😁🤗🤗💪🧿💪🧿💪🧿
18 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Şuan bende de ödem var önce onları halledeyim sonra yağ inşallah 🤲🙏😁😁
18 Dec 20 by member: • Derya-G 🌸
|
18 Dec 20 by member: eylllllllllz
|
Tebrik ederim serhat abicim günaydın🤗🙏👏
18 Dec 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
18 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Merih 🦅🦅🦅💪🧿 gunaydinnn kardesim🤗🤗
18 Dec 20 by member: serhatbyr
|
18 Dec 20 by member: .SaSa.
|
18 Dec 20 by member: serhatbyr
|
😂😂😂😂😂yavaş kasın gözüme girdi 😂😂senin kasın varsa benimde yağlarım var (şimdilik)😂😂😂
18 Dec 20 by member: .SaSa.
|
Yağ önemli kış geldi sogukdan koruyacak bizi lazim😁😁😁💪💪💪🙋🙋🙋✌️✌️✌️
18 Dec 20 by member: serhatbyr
|
18 Dec 20 by member: .SaSa.
|
Büşra senden kayıp kaçak bedeli alicaz hosgeldin prenses🤗🤗🤗🙋🙋🙋
22 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Osdi sporda yapamiyorum imalattayim siparis geldi ustuste bende girdim uretime valla yamuldum ama çiğ kuruyemis icin para lazim 😁😁😁iyiyimiyi biraz spor sekteye uğradı cigerim o kaa hafifde kilo alımı hallederiz yeni yılda💪💪😉😉🙋🙋🙋
24 Dec 20 by member: serhatbyr
|
24 Dec 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|