|
80-82,5-95
Вчерашний калораж 1602
белки 98,18=24%
жиры 89,59=49%
углеводы110,64=27%
из активности только работа по дому и приседания. Вечерняя дегустация сыров дала прибавку 200 грамм, что вполне ожидаемо.
|
51.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1734 kcal
|
Fat: 79.93g | Prot: 125.35g | Carbs: 133.01g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сушёные бананы 1 грамм, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Жокей Кофе, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка. Lunch: Варенье из смородины и классного крыжовника 10 г, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Тушёные шампиньоны 10г, Greenfield Зеленый Чай, Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Черкизово Лопатка Фермерская, Ашан Киви. Dinner: Сушёные бананы 1 грамм, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт с Фундуком" , Сушёные бананы 1 грамм, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|