|
Не выспалась и замеры делать не стала, бог с ними, завтра сделаю. Вес на месте при калораже в 1741 🤭
белки 125.8=23%
жиры 90.27=47%
углеводы 107.52=24%
С начала декабря принимаю Альфа-липовую кислоту и Панангин. Вечером нарезала в сушилку бананы, буду обогащать свой рацион калием ))
Движения вчера было мало, ни за каким солнышком не гонялась, потому что оно плотно укуталось тучами. Немного поприседала и хаотично помахала своими полуторакилограмовыми гантельками. Мало, очень мало!
|
51.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1682 kcal
|
Fat: 81.33g | Prot: 111.79g | Carbs: 129.44g.
Breakfast: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ашан Киви, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Первым Делом Сыр Голландский, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Кофе, Концентрат Сывороточного Белка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Киви, ВкусВилл Банан Сушёный, Черкизово Лопатка Фермерская, Салат с шампиньонами, 10 г, Greenfield Зеленый Чай, Каравай Ржаное Чудо. Dinner: Сушёные бананы 1 грамм, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный ГОСТ, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Other: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Черкизово Лопатка Фермерская, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
steady weight
|