|
сон с 22 30 до 7 30
80-81-94
1643
112.01=27%
79.97=44% оптимально для меня
120.12=29%
Снова гуляла в лесу, снова полтора часа, но по новому маршруту. В какой-то момент даже показалось, что заблудилась. А нет - кругом люди, пусть не так много, как в выходные, но лыжники, бабушки и дедушки с палками для скандинавской ходьбы и просто гуляющие, как и я, не дали запаниковать.
51.100 - как же это прекрасно! а когда-то на сайте Дюкана мне рассчитали 52.400 как оптимальный для меня вес. Летом я весила 49 и чувствовала себя отлично, значит можно сбрасывать ещё и обязательно с активностью. Может стоит ремонт замутить? )))
|
51.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1741 kcal
|
Fat: 90.27g | Prot: 125.80g | Carbs: 107.52g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Первым Делом Сыр Голландский, Жокей Кофе, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Ашан Киви, Магнит Яйцо Варёное , Простоквашино Сметана 10%, Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Каравай Ржаное Чудо, Васькино Счастье Сыр Плавленый Грибы, Greenfield Зеленый Чай, Мандарины, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный ГОСТ. Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Кофе, Молоко 3,2%, Черкизово Лопатка Фермерская, Любятово Подушечки Шоколадные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Бабаевский Шоколад Люкс, Greenfield Зеленый Чай. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|