|
Covid-19 belâsı beni de buldu. 15 gün iştahsız sekilde hasta yattıktan sonra regl öncesi iştah açılması ile sahalara geri döndüm. Dünyaları yiyebilirim şu an. iki gündür kontrolsüzce yiyorum ve uzun zamandir spor yapamıyorum. Iş ile ilgili yoğun stres altındayım ve sabah 5.30 da kalkıp eve 7 de giriyorum. O kadar stresten sonra eve girince pelteye dönüyorum. Umarım bu süreç çabuk geçer 😒
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1526 kcal
|
Fat: 63.63g | Prot: 57.00g | Carbs: 183.33g.
Breakfast: Elmalı Kurabiye, Mısır Ekmeği ((% 2) Az Yağlı Süt ile). Lunch: Zeytinyağı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Kabak, Patlıcan, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Simbat Mebrum Hurma , Çerezya Sarı Leblebi, Çerezya Leblebi Şekeri. Dinner: Etli Pizza, Popeyes Nuggets. more...
|
|
1368 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|