|
сон с 23 до 7:15 маловато, не выспалась
т 83,5 🤨
Снова гуляли в лесу, погода отличная - тихая и солнечная.
Вчерашний калораж с учётом кусочка пиццы, одной конфеты Наслаждение и ложечки сгущённого молока
1695 ккал
102.12=24%
88.46=46%
128.38=30%
Сегодня весь день дома без физической нагрузки.
1584 это
101.71=25%
81.34=46%
115.98=29%
|
51.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1584 kcal
|
Fat: 81.34g | Prot: 101.71g | Carbs: 115.98g.
Breakfast: Калина с мёдом 1г, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Greenfield Зеленый Чай, Бабаевский Наслаждение, Пятерочка Банан. Lunch: Каждый День Соломка Соленая, Урбеч с мёдом 1г, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный ГОСТ, Ашан Киви, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Подушечки Шоколадные, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Люкс, Сыр Гауда, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Любятово Подушечки Шоколадные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|