|
81-82-95
сон с 22:00 до 7:10
два раза вчера выходила на прогулку, получилось 1 час 15' и позже ещё минут 40, вечером с удовольствием съела низкокалорийное мороженое Майами
бжу 1847
99.4=22%
98.78=48%
137.5=30%
Сегодня после прогулки ни сколько не устала. Прошлась бодро, но не спеша вдоль лесной опушки и заодно нашла дорогу к горке, с которой можно кататься на санках и ледянках. Отлично!
|
51.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1623 kcal
|
Fat: 84.23g | Prot: 78.16g | Carbs: 141.05g.
Breakfast: Мандарины, Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Очищенные Семена Подсолнечника, Васькино Счастье Сыр Плавленый Грибы, Каждый День Булочка Сдобная, Бабаевский Шоколад Люкс, Greenfield Зеленый Чай, Дубки Колбаса Докторская. Dinner: Любятово Подушечки Шоколадные, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|