Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
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71.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2020:
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2054 kcal
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Fat: 79.74g | Prot: 145.55g | Carbs: 189.55g.
Breakfast: Amêndoas, Castanhas de Caju, Manteiga (com Sal), Ovo, Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. Lunch: Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Banana, Brócolis Chineses (Cozido), Nutrata Premium Whey Chocolate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Abacate, Manga Palmer, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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cnadriana's Weight History
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