Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1199 kcal
|
Fat: 41.68g | Prot: 71.52g | Carbs: 146.39g.
Breakfast: المايونيز, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, التمر, طحينة. Lunch: التفاح (بدون القشرة), الفجل, يخني الخضار (بدون لحم), فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), العدس, بقدونس. Dinner: الزعتر ., المراعي زبادي كامل الدسم . more...
|
|
1012 kcal
|
Exercise:
يوم الأحد - 13 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|