Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
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60.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2020:
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1266 kcal
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Fat: 23.98g | Prot: 83.38g | Carbs: 187.21g.
Breakfast: 블루베리, 대림 크라비아, 하림 구운 계란 흰자, 남양 드빈치치즈, 사과 (껍질 제외), 홈메이드 요거트, 메스테마허 Fitness Bread. Lunch: 양배추찜, 배추김치, 오징어채, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 현미밥, 농심 귀리밥. Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 밤고구마, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바른약초 볶음귀리, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 푸룬, 아몬드. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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