Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
94.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
3054 kcal
|
Fat: 169.05g | Prot: 159.23g | Carbs: 241.58g.
Breakfast: زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الزبدة, بيضة (كاملة), سلطة الخس مع خضار متنوعة, Almarai Fresh Cream, القهوة. Lunch: شوربة الدجاج, طحينة, ارز ابيض ارز ابيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: Cadbury شوكولاتة البندق, الحليب كامل الدسم, دبس التمر, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), بطاطا. Snacks/Other: البرتقال. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|