Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
50.2 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1761 kcal
|
Fat: 74.66g | Prot: 107.56g | Carbs: 176.23g.
Breakfast: Havuç, Kırmızı Lahana, Roka Marulu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Serel Tahin, Pekmez, Balkabağı, Tat Köy Biber Salçası, Salça, Ayçiçek Yağı, Dana Eti, Domatesler, Soğanlar, Sarımsak, Patates, Patlıcan, Taze Fasulye. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Özüm selamm acaba sürecin hakkında bilgi verebilir misin ben de 50 ye inmeye çalışıyorum da
18 Dec 20 by member: nancymcpee
|
Merhaba, 6 aydır kalori hesabı yapmaya çalışıyorum. 1100 - 1200 kalori alıyorum ama boyum 1.50 olduğu için. Yanı belki sizin almanız gereken daha fazladır. Protein miktarını yüksek tutmaya çalışıyorum. Yüksek şeker almamaya çalışıyorum. Ve kendime uygun bulduğum için son 3 aydır omad yani tek öğün besleniyorum. Almam gereken 1200 kaloriyi tek öğün olarak alıyorum.
18 Dec 20 by member: özümmmmm
|
6 ayda mi verdin bu kiloyu
21 Dec 20 by member: nancymcpee
|
21 Dec 20 by member: özümmmmm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
özümmmmm's Weight History
|