|
сон с 23:30 до 8:00
81,5-83-94,5---29---51-52
|
51.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1648 kcal
|
Fat: 90.83g | Prot: 114.54g | Carbs: 100.78g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Люкс, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Творог (Обезжиренный), Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 10%, Greenfield Зеленый Чай, Шампиньоны Тушеные, Гречка со сливочным маслом 10 г. Dinner: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Ашан Киви, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Мандарины, Сарафаново Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Сахарном Рожке в Глазури, Любятово Подушечки Шоколадные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
steady weight
|