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Quase duas semanas sem fazer exercícios por pura preguiça, me permiti comer algumas guloseimas a mais nesse tempo mas quase nunca estrapolando a meta calórica diária. Creio que a estratégia de fazer Low Carb na sexta e na segunda pra tentar compensar os possíveis deslizes no fds tenham contribuído pra perda continua... Agora é voltar a treinar na próxima semana pra atingir a meta até o final do ano. Avante!
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56.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2020:
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1138 kcal
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Fat: 49.05g | Prot: 90.87g | Carbs: 91.23g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Café (em Pó Instantâneo), Sadia Presunto de Peru, Italac Queijo Mussarela, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Germina Farinha de Maracujá, Flamboyant Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Morango. Lunch: Temperos, Picles de Pepino Doce, Melancia, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Melancia, Picles de Pepino Doce, Pepino (com Casca), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Kit Kat, Fini Ácido Tubes Morango, Café (Instantâneo), Cativa Creme de Leite Leve UHT, Italac Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Manteiga (com Sal), Germina Farinha de Maracujá, Ovo. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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