|
Утро доброе! День 1🥦
Мой завтрак на 200 ккал
Яйцо жареное без масла
3 маслины
Хлебец с слабосоленым лососем
Огурец свежий
Кофе с фит парадом
и начала читать книгу по интуитивному питанию. Уже зацепила. Уже вначале все написано верно. Длительный опыт диет приводит к тому, что они перестают работать, к перееданию и нарушению пищевых привычек(
Как начать прислушиваться чего хочет организм? И избежать перееданий? Попробую научиться!
Всем отличного, бодрого, трудового дня🍳🤗
|
78.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
616 kcal
|
Fat: 23.32g | Prot: 28.64g | Carbs: 76.77g.
Breakfast: Щедрые Хлебец Ржаной, Меридиан Кижуч Слабосоленый, ITLV Маслины без Косточки, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Тёма Говядина с Языком, Гречка Отварная. Dinner: Фрутоняня Пюре из Груш , Слобода Йогурт Термостатный Натуральный. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы . more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Сорри, но интуитивное питание и цель сбросить 20 кг, по-моему, плохо сочетаются. Вам нужна программа питания, подсчёта калорий. Интуиция как видите вас подвела
10 Dec 20 by member: galaleo1984
|
Я как раз неоднократно сбрасывал вес по программам питания, различным принципам питания и диетам. Самый лучший результат был минус 18 после родов 8 лет назад. Но каждый раз после принудительного похудения я набираю ещё больше. Поэтому хочу понять психологию похудения и избавиться от причин переедания, начать прислушиваться чего на самом деле нужно моему организму и когда, а когда не нужно. В этом и заключается интуитивное питание.
10 Dec 20 by member: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Что за книга? Стоит ли тоже не почитать? Мотивирует??
10 Dec 20 by member: nataliy1985
|
Меня заинтересовала, так как я ищу способ не только сбросить вес, но и уйти от пищевых расстройств и неправильных привычек, что они у меня есть и много это я понимаю чётко. Книга классная, рекомендую.
10 Dec 20 by member: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Это фото не о том, как я на интуитивном питании разожралась и отказываюсь от ПП и подсчёта калорий) оно о том что будет когда будет достигнут результат. А моя цель не только избавиться от веса, но и сохранить результат в будущем. Получится ли? Нужно стараться... За этим начала писать тут свой дневник и эмоциональный и пищевой! Чем больше нас будет единомышленников, тем будет интереснее) так что, великом, девочки все ко мне! 🤗😁
10 Dec 20 by member: Юлия IZJUMINKA🍓
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия IZJUMINKA🍓's Weight History
|