Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
36.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1781 kcal
|
Fat: 62.72g | Prot: 84.03g | Carbs: 216.82g.
Breakfast: Помидоры Черри, Varus Булочка Здобная с Кремовой Начинкой, Sandora Сок Яблочный, Овсяное Печенье, Сыр Адыгейский, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Перепелиное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Картошка Вареная, Суп Овощной. Dinner: Варенье, Сметана 15%, Творог 9%, Мёд, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Цикорий с Молоком, Хлебец. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, для пресса - 8 minutes, Reading - 1 hour, Cooking - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 59 minutes, сжигаем жир на животе - 18 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елиза Савченко's Weight History
|