Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
|
69 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1212 kcal
|
Fat: 54.75g | Prot: 68.45g | Carbs: 143.05g.
Breakfast: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Кофе, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вареное Яйцо. Lunch: Безе, Зеленый Чай, Сало, Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Невская Сушка Мини Сушки с Маком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вологодские Продукты Снежок. Snacks/Other: Безе, Теремок Кофе Латте, Морковь, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
283 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 11 minutes, Apple Health - 22 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasha2001h's Weight History
|