|
бег на дорожке (60мин/6.20км)
интервальное голодание 14/10
Сегодня было очень тяжело, лениво. Мозг придумал 1001 причину дать себе поблажку. Не поддалась и такая гордость за себя 😊
*Друзья, подскажите, во время бега чувствую зажатость в правой ягодице, пыталась после раскатать тенисным мячиком, не помогает. Посоветуйте как снять зажим?
|
56.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
941 kcal
|
Fat: 40.44g | Prot: 39.87g | Carbs: 93.71g.
Lunch: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске. Dinner: Булочные Вольчека Графские Развалины. Snacks/Other: Kellogg's Extra, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Чай, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|