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체중 매일 재는건 정신건강에 해롭다 하루만에 300그람 증량 어제 웨이트했다고 근육량이 늘었나라고 자조해보지만 기분이 별로 체중은 뜨문뜨문 체크하자
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61.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2020:
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1239 kcal
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Fat: 23.18g | Prot: 92.35g | Carbs: 170.64g.
Breakfast: 아몬드, Quaker 오트밀 오리지널, 홈메이드 요거트, 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맥반석 구운계란. Lunch: 한살림 몽글이순두부, 고등어구이, 메추리알, 콩자반, 오징어채, 양파, 농심 귀리밥, 현미밥. Dinner: 양파, 밤고구마, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 이마트 얼갈이 배추. Snacks/Other: 테일러 딥푸룬주스. more...
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1947 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 32 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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