Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
59 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1310 kcal
|
Fat: 79.84g | Prot: 91.82g | Carbs: 58.38g.
Breakfast: Ceviz, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Krem Peynir, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fellas Whey Protein, Süt. Dinner: Tadım Çekirdek, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Nohut Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 3 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|