|
Сегодня я хочу рассказать, как я дошла до 54 размера.
Года три назад со мной случилась депрессия. Натуральная, с паническими атаками, серостью во взгляде и ничегонежеланием. Ну и с антидепрессантами и транквилизаторами тоже.
Ну так вот, депрессию я вроде вылечила, а зажоры остались.
На самом деле эта депрессия стала лишь одним из эпизодов, снежный ком которых в итоге вызвал большой экзистенциальный кризис.
Мое мировоззрение ломалось потихоньку втечение примерно 10-и лет, и наконец было сломано окончательно.
К счастью, мы, люди, не такие хрупкие, как можно подумать. Так что психика моя в итоге вырулила на новый виток жизни, при том гораздо более здоровой, чем раньше.
И вот что-то в этой новой жизни было не так. Это был вес, оставшийся от той, старой жизни. Нужно было менять свои пищевые привычки.
И тут я забеременела.
В общем, кто рожал, тот поймет. В итоге после родов на мне снова остались лишние 6 кг, приплюсовавшись к старым 80-и.
И тут вдруг вес еще начал расти. Я была в ужасе. И даже немного начала отчаиваться.
Но к счастью тот мировоззренческий кризис действительно кое-что изменил во мне. Я начала искать средство преодолеть свою беду.
В результате всех метаний я наткнулась на видеоблог Евгении Стрелецкой, психиатра и психотерапевта. И застряла в нем надолго. О, как много я о себе узнала...
Я начала делать записи. Именно эти записи потом позволили мне сравнивать себя до Евгении и после. И меня даже оторопь слегка взяла, когда я увидела, что она реально изменила меня. Именно эта работа над собой дала мне шанс начать менять пищевые привычки и бороться с эмоциональнвм перееданием. Да, я и сейчас часто останавливаю себя, когда хочется обожраться, потому что тебе как-то тревожно. Но сейчас у меня хотя бы есть силы и средства бороться! И это невероятно здорово, и дает мне надежду!
Главное верить в себя.
|
73 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1687 kcal
|
Fat: 69.62g | Prot: 91.34g | Carbs: 198.97g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Магнит Банан, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Булгур (Вареный). Dinner: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Брауни ПП, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Шампанское, Лиис Пастила Фруктовая. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 16 hours, Breastfeeding - 1 hour. more...
|
steady weight
|