|
Бег на дорожке, день 21 (60 мин, 5.77км)
Интервальное голодание, день какой-то ))
21 день пройден, в привычку бег пока не вошел. Вес стоит, но мы не сдаёмся ✌️ Купле абонемент в новый фитнес клуб, новые кроссовки, что ещё надо для мотивации.
План такой:
1. продолжаем бегать по утрам на голодный желудок (с утра легче с собой договориться)
2. интервальное голодание 14/10
3. подсчёт калорий
4. постепенная физ.нагрузка
|
57.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
973 kcal
|
Fat: 44.15g | Prot: 56.15g | Carbs: 76.51g.
Lunch: Alpen Gold Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Вареное Яйцо, Мирамар Форель Слабосоленая, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Чай. Dinner: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Лечо, Индилайт Бедро Индейки. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай, Ермолино Зефир Ванильный, Чай, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|