Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1583 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 102.00g | Carbs: 154.59g.
Breakfast: Карусель Слойка с Сыром и Ветчиной, Блины на Молоке, Арла Мягкий Сливочный Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Омлет с Молоком. Lunch: Блины на Молоке, Кофе с Молоком, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. Dinner: Вареное Яйцо, Гармония Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Кефир 1%, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Пятерочка Груша Сезонная , Unagrande Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 39 minutes, Hiking - 44 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Альмира des's Weight History
|