|
Увеличила норму ккал до 1500 снова: с 25 октября занимаюсь в зале на тренажерах и пилатесом в среднем 3 раза в неделю по 1.5-2 часа. Видимо, в связи с этим организм стал требовать больше питания.
|
69.6 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1769 kcal
|
Fat: 141.73g | Prot: 83.62g | Carbs: 48.37g.
Breakfast: Coffee (Brewed From Grounds), Лента Сливки 33%, Tea (Brewed), Эвалар Калий + Магний Форте. Lunch: Tangerine, Chicken Leg (Skin Eaten), Calve Жгучий Мексиканский Кетчуп, Эвалар! 3Xомега 3, Walnuts, Бабкины Семечки Семечки, Chinese Cabbage (Pe-Tsai) , Buckwheat Groats, Tea (Brewed), Sea Salt, Pork Steak or Cutlet, Butter, Fried Egg, Черкизово Грудинка, Olive Oil. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Лакомства для Здоровья Живые Конфеты, Hazelnuts Filberts, Сыробогатов Гауда, Green Tea. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Gym - 50 minutes, Desk Work - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|