Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2020
|
72.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1229 kcal
|
Fat: 41.17g | Prot: 60.95g | Carbs: 161.09g.
Breakfast: Mcvities Hobnobs بسكويت شوفان, المراعي حليب بودرة, الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل. Lunch: العلكة (بدون سكر), الخيار (مقشر), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, برغل, نادك زبادي قليل الدسم. Dinner: جبنة الفيتا, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, بياض البيض, المايونيز, الجزر, الموز. Snacks/Other: البطاطا المقلية. more...
|
|
934 kcal
|
Exercise:
الخطوات 4441 - 14 hours, Resting - 2 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours and 16 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|