|
81-84-95
отбой в 12 ночи, проснулась в 5, не выспалась, естественно (
сломался режим сна, обидно 🦔
Третьего отмечали день рождения зятя, угощались тортиком с орехами и густой творожной прослойкой. Тортик очень вкусный, но сахар в нём точно был, и не мало. Будем считать, что случилось плановая загрузка 😉
бжу-ки 1833
112,17=24%
109,07=53%
104,41=23%
вчерашняя прогулка - всего 1,5 часа
|
51.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
1874 kcal
|
Fat: 117.42g | Prot: 115.60g | Carbs: 95.16g.
Breakfast: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Пятерочка Сыр Гауда 45%. Lunch: Котлеты с сыром, 1 штука, Дубки Колбаса Докторская, Гречка со сливочным маслом 10 г, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Калина с мёдом 1г, 365 Дней Соломка Солёная, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|