|
81-82-95---51-52
сон с 22:00 до 7:05 и это прекрасно )))
Поездки на дачу мне всё так же на пользу, хотя сейчас там не слишком тепло. Движение и свежий воздух - это отличная замена сидению дома.
Бжу-ки 1555
107,33=28%
84,65=50%
81,46=22%
Мало углеводов вчера, и как результат сегодня с утра очень хочется сладкого 🦔
|
51 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 83.06g | Prot: 98.02g | Carbs: 95.84g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Greenfield Зеленый Чай, Просто Мёд , Слободской Хлеб Булочки Датские, Урбеч с мёдом 1г, Рогачев Сгущенное Молоко, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Любятово Подушечки Шоколадные, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Котлеты с сыром, 1 штука. Dinner: Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Шоколад Люкс, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яйцо. Snacks/Other: Каждый День Курага , Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|