|
сон с 19:40 до 4:00
82-83-95---51,5-52,5 дача мне всегда на пользу, можно не сомневаться - и дела там всегда найдутся, и воздух такой, что хоть ложкой его ешь, и движения в достатке - никакой спортзал не нужен ))
бжу 1552, но это не точно, т к весов под рукой не оказалось
89,11=22%
95,78=54%
94,82=24%
не напрасно легла так рано, давно хочу перестроить себе режим 🦔
|
51.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1555 kcal
|
Fat: 84.65g | Prot: 107.33g | Carbs: 81.46g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Бабаевский Шоколад Люкс, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Котлеты с сыром, 1 штука, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Canti Вино Красное Сухое, Каравай Хлеб Черный Столовый, Котлеты с сыром, 1 штука, Петродиет Мягкий Грильяж. Dinner: Урбеч с мёдом 1г, Котлеты с сыром, 1 штука, Любятово Подушечки Шоколадные. Snacks/Other: Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|