anne.vepsalainen's Journal, 05 Dec 20

Miten sinulla on mennyt viime vuosi painon kanssa? Touko korona oman "mausteen" painonhallintaan? 

400 grammaa ei merkitse yhtään mitään. Se mahtuu yksistään jo vaa’an virhetoleranssiinkin. Plus vaikuttaa kuinka usein (tai paljon ;) ) kävit vessassa ennen punnitusta. Aineenvaihduntakaan ei toimi vakionopeudella. Ainoa mikä merkitsee on kuukauden trendi - kunhan se on laskeva, niin kaikki on hyvin. Ja jos ei ole hyvin, niin se tulee ihan vaan syömisestä, 

Ollut herkkulakossa ja liikkunut paljon,mutta kuitenkin paino seilaa.  

Liikun ja herkut jäänyt,mutta paino heittelee kovasti. Mutta ruokailu kuitekin järkevää,koska koulu loppui tossa edellisellä. Syön kotona 2 kertaa lämpimän ruuan ja aamupalan,joskus iltapalan. Toi vaaka heittelee tai mun paino ei muuta. 

Mulla myös heittelehtii ja välillä olin epätoivoinen. Mutta kuten Jakke tuossa mainitsi, kun keskiarvoinen suunta kuukaudessa on alaspäin niin kyllä se siitä 🤗 Hidasta tämä homma vaan tuntuu olevan 🙄 

Kurkkasin noita sun merkintöjä ja huomasin sellaisen jutun ainakin, että menet helkutin vähillä kaloreilla, MIKÄLI merkkaat ruokapäiväkirjaasi KAIKEN... -Mikäli siis merkkaat kaiken, niiin nosta nyt ihmeessä kaloreiden määrää.... ja jos et taas merkkaa kaikkea niin rupeappas tunnollisesti merkkaamaan ja laskemaan kaloreita... voit vaikka yllättyä ;)  

Minullakin myös noin että paino seilaa edes takaisin😒😔😞😫😟😔 

Paino on minullakin noussut, nyt jo kolmisen kiloa! 

22 syys 2020 painoin hetken vain 66,4 kg ja tämänhetkinen paino onkin jo 83,8 kg 

Sama täällä, paino seilaa ylös ja alas.  

Heiluu mullakin helposti muutamallakin kilolla aina päivistä jne riippuen. Siihen liittyy hirveen moni asia, eli onko treenannut koska viimeksi, toimiiko aineenvaihdunta hyvin, onko ketoosissa, miten nesteytys puoli jne. Samoin, jos on mättöä, se heijastuu parin päivänkin päähän ihan kuten myös säästöliekki (jos on antanut keholle liian vähän kaloreita). Kuten joku sanoi, niin antaa sen painon seilata miten tykkää: Pääasia on että pitemmällä aikavälillä se keskiarvo on lasku suhdanteinen. 😊