Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2020
|
67 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1939 kcal
|
Fat: 113.56g | Prot: 137.57g | Carbs: 103.88g.
Breakfast: Кофе, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеканка творог 0% на 1250 г, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Икра Селёдки, Селедка, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Dinner: Яблоки Семеренко, Choose Life Сыр Сулугуни, Печень Говяжья, Шампиньоны. Snacks/Other: Хурма, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|