С вечера было 62,7👀 😁 Надеюсь, пошел набор веса. А то ем ем, а толку ноль. Добавила ходьбу на эллипсе 5-10км в нетренировочные дни. Оказывается бег сжигает мышцы, а прогулки, ходьба и повседневная бытовая активность-жир) Это не может не радовать мою ленивую задницу😁💪
|
61.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
2396 kcal
|
Fat: 73.61g | Prot: 126.56g | Carbs: 315.61g.
Breakfast: Якобс Кофе Растворимый, Здравушка Молоко 3,2%, Славконд Зефир Зефс, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Якобс Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Dinner: Яблоко, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Якобс Кофе Растворимый, Любятово Печенье Шоколадное, Славконд Зефир Зефс, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|