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몸살3일째 체중이 훅 줄었네 이렇게 빠지는 건 다 근육량일듯 ㅜㅜ
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61.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2020:
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1191 kcal
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Fat: 20.74g | Prot: 97.16g | Carbs: 176.79g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 달걀, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 벌취 벤더스 16g 프로틴팬케이크. Lunch: 포메인 베트남 쌀국수. Dinner: 대추토마토, 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살, 풀무원 한입 국산콩 생나또. Snacks/Other: 단감, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 샤인머스캣, 무, 아몬드, Quest Nutrition 더블 초콜릿 청크. more...
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1800 kcal
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Exercise:
Sewing - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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