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✅한달전대비
✔체중 -1.5kg
✔골격근 동일
✔체지방 -1.4kg
원래 12월달에 50키로대 진입이 목표였는데...정체기가 길어지면서 내년 3월에나 가능할듯 ㅜ ㅜ
엊그제 굴먹고 탈나서 40시간단식
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64.9 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2020:
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1654 kcal
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Fat: 109.03g | Prot: 74.80g | Carbs: 95.04g.
Lunch: 동원 마일드 참치, 누룽지. Dinner: 네네치킨 후라이드치킨. Snacks/Other: 앵커 무염버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미주라 토스트. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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army-navy's Weight History
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