Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
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82.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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1532 kcal
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Fat: 81.15g | Prot: 79.12g | Carbs: 126.00g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Chiasamen, Flohsamenschalen, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne, Honig, Haselnüsse, Rapsöl, Salz, Haferflocken, Walnüsse, Alpro Hafer Mandel, Kaffee, Arla Kærgården Ungesalzen, Chia-Samen, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Honig, Chiasamen, Flohsamenschalen, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne, Honig, Haselnüsse, Rapsöl, Salz, Haferflocken, Walnüsse. Lunch: Gelbe Paprika, Schwarzwälder Schinken, Harry Balance Toast (25g), Spiegelei, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Milsani Zazikiquark, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks Vom Schwein. Snacks/Other: Kekse. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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