Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
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61.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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1213 kcal
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Fat: 40.17g | Prot: 91.30g | Carbs: 136.39g.
Breakfast: 블루베리, 구운계란, 홈메이드 요거트, 사과, CJ 더건강한 허니 슬라이스, 메스테마허 Fitness Bread. Lunch: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 곰곰 훈제프랑크 닭가슴살 소시지, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드. Dinner: 이마트 얼갈이 배추, 동원 살코기 동원참치, Quaker 오트밀 오리지널. Snacks/Other: Quest Nutrition 더블 초콜릿 청크, 아몬드, 딸기. more...
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1985 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 32 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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