|
herkese selam,
bir sorum olucaktı. fs da 1300 kalori almam gerekiyor.bür de günlük 500 kalori yakıyorum. ona rağmen 1300 mü almalıyım? 1800 alsam da olur mu ? met. yavaşlamaması için soruyorum hangisi doğru olur acba?
şimdiden ilgilenenlere cok teşekkürler
|
61.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1763 kcal
|
Fat: 87.92g | Prot: 53.91g | Carbs: 202.42g.
Breakfast: Bal, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Dinner: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yayla Haşlanmış Bezelye, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos. Snacks/Other: Kakaolu Kek, Fıstıklı Baklava, Komagene Çiğ Köfte, Çiğ Köfte. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
Knka 1300 al sen ama bazen kacsa mesela güzel yemek VS olursa 1800 e kadar cık sıkıntı olmaz 🥰
28 Nov 20 by member: sevgibir
|
sevgibir teşekkür ederim yorumun için . 2,5 aya hededime ulaşırım umarım
28 Nov 20 by member: thatisall
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thatisall's Weight History
|