|
Сегодня с утра весы показали 63,9 кг. Давно я такую цифру не видела, очень нравится ☺️☺️☺️
|
63.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1416 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 60.95g | Carbs: 174.89g.
Breakfast: Магнит Банан, Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой, Миндаль Яйцо Фаршированное, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Простоквашино Творог 9%, Dove Молочный Шоколад, Кофе. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Зеленый Чай, Пшеничный Хлеб, Салат Овощной со Сметаной, Гороховый Суп. Dinner: Тандер Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Плов с Куриной Грудкой, Лента Печенье Домашнее с Абрикосовой Начинкой, Чай. Snacks/Other: Monster Black Monster, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Hiking - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|