Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
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62.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2020:
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1444 kcal
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Fat: 43.59g | Prot: 111.30g | Carbs: 162.45g.
Breakfast: 하림 구운 계란 흰자, 블루베리, 사과, 홈메이드 요거트, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프레드 촉촉한 단호박. Lunch: 셀렉스 웨이 프로틴 드링크, 써브웨이 터키 샌드위치. Dinner: 풀무원 두부봉 해물 (180g), 허닭 프레시업 슬라이드 닭가슴살 칠리맛, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 배추김치. Snacks/Other: 서리태, 아몬드, 미주라 통밀 도너츠. more...
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2191 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 32 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 38 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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