Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2020
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62.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2020:
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1309 kcal
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Fat: 41.95g | Prot: 114.73g | Carbs: 138.39g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프레드 프레드 촉촉한 단호박, 구운계란, 홈메이드 요거트, 사과. Lunch: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 메스테마허 Fitness Bread, CJ 더 건강한 브런치 슬라이스 허니, 코스트코 고다치즈. Dinner: 허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살, Quaker 오트밀 오리지널, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 대추토마토, 동원 살코기 동원참치, 배추김치. Snacks/Other: 서리태, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크. more...
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2133 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 21 minutes, Weight Training (moderate) - 32 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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