|
82-84-96---51-52
сон с 22:30 до 6:20=8 часов
бжу 1515=86,53+68,55%+156,05
или 23%-42%-35%
|
52.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1611 kcal
|
Fat: 72.11g | Prot: 96.92g | Carbs: 142.11g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Домик в деревне Сметана 15%, Шоколад Люкс, Пятерочка Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. Lunch: Подушечки Шоколадные, Шоколад Люкс, Жульен из грудки и шампиньонов, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Слободской Хлеб Булочки Датские, Колбаса Докторская, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Творог (Обезжиренный), Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Сметана 15%, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
steady weight
|