Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
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76.5 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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2737 kcal
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Fat: 190.51g | Prot: 188.95g | Carbs: 292.69g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: J. D. Gross Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Snack Day Batatas Fritas Onduladas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Frango (1/4 de Frango), Perna com Pele Estufada com Azeite (INSA TCA). Dinner: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Digestive Muesli. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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