Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
69.9 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
878 kcal
|
Fat: 21.98g | Prot: 67.07g | Carbs: 105.05g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Свекла Вареная, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Котлета Рыбная, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенные, Dr. Korner Злаковый Коктейль Черничный Хлебцы Хрустящие без Сахара, Greenfield Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Вода с Лимоном. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksana.ryadovyh.84's Weight History
|