Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1106 kcal
|
Fat: 39.75g | Prot: 37.09g | Carbs: 163.20g.
Breakfast: العسل, الجزر, الخيار (مقشر), الخس, بيضة مسلوقة. Lunch: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Dinner: المراعي حليب بودرة, التمر, فطائر الجبن الدنماركي, مكسرات متنوعة, ملح البحر, الثوم المطبوخ, صدر دجاج, مرق الدجاج, التفاح (بدون القشرة). Snacks/Other: مكسرات متنوعة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), التفاح (بدون القشرة). more...
|
|
955 kcal
|
Exercise:
الخطوات ٦٠٦٩ - 13 hours, Resting - 2 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|