|
83-85-95,5---51-52
сон с 2:00 до 7:05 - это очень мало!
бжу 1741=105,41+96,13+114,88
или 24%-50%-26%
поменьше углей и жиров, и побольше движения, тогда всё будет хорошо 🦔
|
52.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1714 kcal
|
Fat: 76.61g | Prot: 105.74g | Carbs: 122.56g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Люкс, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе. Lunch: Водка, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Любятово Подушечки Шоколадные, Пятерочка Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Бабаевский Шоколад Люкс. Dinner: Любятово Подушечки Шоколадные, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Jacobs Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Окей Виноград Черный. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир со Вкусом Фисташки, Пятерочка Помидоры, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Пятерочка Помидоры, Домик в деревне Творог 5,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|