|
"sejujurnya aku malu gemuk, dikatain terus. aku mau diet tapi biar sehat mas, doain ya"
-bagus dong, mau kamu kurus atau gemuk aku mah ga masalah, yang penting kamu sehat.
"aku capek, stuck terus, bete kesel, mau nyerah tapi sayang"
-hayo katanya biar sehat, nikmatin prosesnya, masa gini aja nyerah.
"omongan mereka itu loh mas, nyakitin."
-kamu diet buat diri kamu kan, jadi fokus aja sama diri sendiri.
-masfiance, satusatunya yang ngesupport selama diet😅
kapanpun bete "yaudah ngeeskrim dulu yuk biar moodnya baik" - kapanpun bb turun "Alhamdulillah, bisa kan? aku tau kamu mampu kok"❤️
|
53.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1251 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 57.87g | Carbs: 170.51g.
Breakfast: Kerupuk Udang, Bumbu Gulai, Daging Bebek, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Papaya. Lunch: Bumbu Gulai, Daging Bebek, Kerupuk Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kerupuk Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Bebek, Bumbu Gulai. Snacks/Other: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Rasberi, Daging Bebek, Telur Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ara Herb Garam Himalaya, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|