Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
69.7 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1223 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 98.65g | Carbs: 72.47g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Овсяноблин. Lunch: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Минтай Запечённый, Греческий Салат. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Вода с Лимоном, Фейхоа, Пятерочка Хурма, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksana.ryadovyh.84's Weight History
|