Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
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62.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2020:
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1253 kcal
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Fat: 30.24g | Prot: 120.10g | Carbs: 140.32g.
Breakfast: 사과, 홈메이드 요거트, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프레드 프로틴 케이크 단호박. Lunch: 코다리조림. Dinner: 서리태, 하림 구운 계란 흰자, 써브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Other: Quest Nutrition 프로틴칩스 사워크림&어니언, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. more...
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2101 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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