Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
71.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1787 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 89.17g | Carbs: 226.47g.
Breakfast: التمر, المراعي حليب بودرة. Lunch: الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, السمن, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, التمر. Dinner: فلافل, التمر, كوكي, القهوة, مكسرات متنوعة, معمول, كيك الليمون. Snacks/Other: سفن أب 7up, Heinz صلصة الثوم, صلصة الطماطم (كاتشب), زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), الحمص (المسبحة), خبز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|